이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 67 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 커비 오이,후추,딜,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 23 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 피망,토마토,오이,구운 빵 샐러드, 오이,무,체리 토마토 양념을 곁들인 구운 닭고기,및 크림 요구르트 소스와 토마토 오이 샐러드와 구운된 스트립 스테이크 비슷한 요리법.
지침
1
마늘 정향을 부수고 소금 1 티스푼과 큰 칼의 평평한면을 뿌리고 거친 페이스트에 매시 및 번짐을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
마늘 페이스트를 큰 그릇에 넣고 올리브 오일과 레몬 주스를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파슬리 2~3큰술
갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
토마토,오이,페퍼 론 치니,딜을 넣고 던지십시오. 검은 후추의 관대 한 갈기의 몇 가지를 제공합니다. 다시 던지고 따로 보관하십시오.