크러스트리스 카프레제 키시
지각 카프레제 치즈는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 237 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 20 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 올리브 오일,다른 곡물 빵 부스러기,정결 한 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 팸에 의해 빵 껍질 치즈, 빵 껍질없는 치즈,및 빵 껍질없는 치즈 비슷한 요리법.
지침
오븐을 350 화씨 온도에 미리 데우십시오.붙지 않는 요리 살포를 가진 9 인치 깊 편들어진 파이 팬을 입히십시오. 빵 부스러기 2 큰술을 팬에 골고루 뿌립니다.
중간 낮은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열.
양파와 소금 1/8 티스푼을 넣고 프라이팬을 덮습니다. 양파가 색이 없을 때까지 약 15 분 동안 가끔 저어 요리합니다. 다진 토마토를 저어 1 분 동안 요리하십시오.
한편 계란,달걀 흰자,리코 타,우유,남은 빵 부스러기 1/3 컵,소금 3/4 티스푼을 잘 섞이고 부드러워 질 때까지 믹서기에 넣습니다. 얇게 썬 바질과 양파-토마토 혼합물을 저어줍니다.
모짜렐라를 뿌린다. 얇게 썬 토마토를 상단 주위에 겹치는 스타일로 배열하십시오.
계란이 설정되고 치즈가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 35 분 동안 굽습니다.
조리 과정을 완료하기 위해 10 분 동안 그대로 두십시오.
신선한 바질 장식으로 장식하십시오. 날카로운 칼로 4 개의 쐐기로 자르고 봉사하십시오.