퀴노아 브로콜리 캐서롤

퀴노아 브로콜리 캐서롤
퀴노아 브로콜리 캐서롤은 처음부터 끝까지 약 1시간 20분 정도 소요됩니다. 이 레시피는 6인분이며 가격은 1인분당 98센트입니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 282칼로리, 단백질 12g, 지방 14g이 함유되어 있습니다. 이 레시피로 가을을 더욱 특별하게 보내보세요. 가게에 가서 물, 버섯 크림 수프, 감자 튀김 양파, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. Allrecipes의 이 레시피에는 294명의 팬이 있습니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 75%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 브로콜리 퀴노아 캐서롤, 브로콜리 퀴노아 캐서롤, 브로콜리 퀴노아 캐서롤과 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
퀴노아를 그릇에 담으세요. 잠길 정도로 물을 부어주세요. 30분 동안 담가두세요.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
마요네즈 또는 멕시칸 사워크림 4테이블스푼마요네즈 또는 멕시칸 사워크림 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
1파운드의 달콤한 Johnsonville® 마일드 이탈리안 소시지 링크 링크, 1/2인치 조각으로 절단1파운드의 달콤한 Johnsonville® 마일드 이탈리안 소시지 링크 링크, 1/2인치 조각으로 절단
2
물기를 빼고 여러 번 헹구세요.
3
퀴노아, 물, 올리브 오일, 소금 1티스푼을 냄비에 넣고 끓입니다. 불을 중간 정도까지 낮추고 뚜껑을 덮고 퀴노아가 부드러워지고 물이 흡수될 때까지 약 20분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전유 리코타 30온스전유 리코타 30온스
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
마요네즈 또는 멕시칸 사워크림 4테이블스푼마요네즈 또는 멕시칸 사워크림 4테이블스푼
노란 양파, 대략 균일한 조각으로 잘게 썬 것노란 양파, 대략 균일한 조각으로 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
마요네즈 또는 멕시칸 사워크림마요네즈 또는 멕시칸 사워크림
4
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요. 8인치 정사각형 베이킹 접시에 기름을 바릅니다.
당신이 사용할 장비
신선한 Johnsonville® 훈제 소시지 16개(약신선한 Johnsonville® 훈제 소시지 16개(약
토마토 5개까지토마토 5개까지
5
냄비에 찜기 인서트를 넣고 찜기 바닥 바로 아래까지 물을 채웁니다. 물을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈 또는 멕시칸 사워크림 4테이블스푼마요네즈 또는 멕시칸 사워크림 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
마요네즈 또는 멕시칸 사워크림마요네즈 또는 멕시칸 사워크림
6
브로콜리를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워질 때까지 2~4분간 쪄주세요.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
7
브로콜리, 버섯 크림 수프, 체다 치즈, 프렌치 프라이드 양파 1/2컵, 사워 크림, 레몬 후추를 조리된 퀴노아에 넣고 저어줍니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 준비된 베이킹 접시에 퀴노아 혼합물을 숟가락으로 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯 수프 크림버섯 수프 크림
상온에서 뼈가 있는 갈비뼈 눈상온에서 뼈가 있는 갈비뼈 눈
프랑스 튀긴 양파프랑스 튀긴 양파
흰 옥수수 1캔(물기를 뺀 것)흰 옥수수 1캔(물기를 뺀 것)
요리 된 퀴 노아요리 된 퀴 노아
레몬 페퍼레몬 페퍼
껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 얇게 썬 복숭아에 대하여껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 얇게 썬 복숭아에 대하여
브로콜리브로콜리
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
신선한 Johnsonville® 훈제 소시지 16개(약신선한 Johnsonville® 훈제 소시지 16개(약
8
예열된 오븐에서 완전히 가열될 때까지 10분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
토마토 5개까지토마토 5개까지
9
프렌치 프라이드 양파 1/2컵을 뿌리고 토핑이 살짝 갈색이 될 때까지 약 5분간 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
프랑스 튀긴 양파프랑스 튀긴 양파
당신이 사용할 장비
토마토 5개까지토마토 5개까지
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수16
잡지