쿠스쿠스와 구운 가지를 곁들인 양고기

쿠스쿠스와 구운 가지를 곁들인 양고기
쿠 스 쿠 스와 구운된 가지와 양고기 당신이 찾고 있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.2 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 30 그램,그리고 총 468 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 13 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,양고기,죽은 태아의 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 쿠 스를 사려면 당신 께 메 과를 수 쿠스쿠스 망고 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 가지 쿠스쿠스 샐러드, 볶은 가지를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스 샐러드,및 구운 가지와 이스라엘 쿠스쿠스 샐러드.

지침

1
패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 준비하고 소금과 지방을 생략하십시오. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
소금소금
2
양고기에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
어린 양어린 양
3
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오;요리 용 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양고기를 추가하십시오;5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하고 3 분 후에 돌립니다. 원하는 경우 쿠스쿠스,토마토,치즈,로즈마리를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
로즈메리로즈메리
토마토토마토
치즈치즈
어린 양어린 양
5
구운 가지 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
난이도쉬운
준비 완료13 m.
서빙4
건강 점수19
잡지