케이준 메기 샌드위치

케이준 메기 샌드위치는 수 있습니다 크리올 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.5 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 8 그램,그리고 총 335 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 메기 필레,마요네즈,양념 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 케이준 메기,내 길, 케이준 메기,및 케이준 메기 비슷한 요리법.

지침

양념 후추,칠리 파우더,카이엔 및 양념 소금을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다

올리브 오일 + 3~4 큰 술

새우 8마리(U-12)

큰 프라이팬에 필레를 1 티스푼의 기름에 각면에 4-6 분 동안 또는 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

제거하고 따뜻한 유지.

같은 프라이팬에 양파가 부드러워 질 때까지 남은 기름에 양파를 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

열에서 제거;마요네즈에 저어.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

롤 위에 퍼짐;로메인 잎과 필렛으로 각각 꼭대기에 오르십시오. 상판을 교체하십시오.

당신이 필요로하는 성분

로메인은

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

화이트 펄 당의정

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 각)1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 할라피뇨 1개 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 마요네즈 3

다진 마늘 정향 2

다진 파 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

올리브 오일,분할 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

양념 고추 4

로메인 잎 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다 4

프렌치 또는 카이저 롤,스플릿 및 토스트

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.