치포 틀레 크림 생선 타코

치포 틀레 크림 레시피 생선 타코는 대략에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 47 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 376 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 조리법은 79 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 후추,소금,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 치포 틀레 크림 생선 타코, 피쉬 타코(치포 틀레 크림 포함),및 치포 틀레 크림을 곁들인 건강한 생선 타코 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

작은 그릇에 기름,라임 주스,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗긴 딸기 1개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생선 필레 위에 붓고 20 분 동안 재워 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

요구르트를 에이 페이퍼 타월로 늘어선 스트레이너에 넣고 그릇 위에 놓아 20 분 동안 배수하고 두껍게 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

매리 네이드에서 생선을 꺼내고 예열 된 그릴 또는 붙지 않는 그릴 팬에 중간 정도의 고열로 철저히 요리 될 때까지 한 면당 약 3 분 동안 굽습니다. 5 분 동안 접시에 따로 물고기를 설정합니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

작은 그릇에 두꺼운 요구르트,마요네즈,치포 틀레 후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

고추기름

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

그릴 또는 그릴 팬의 똘 띠야를 각 측면에서 30 초 동안 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

포크로 물고기를 플레이크. 각 토틸라에 치포 틀레 크림 1 큰술을 얹습니다. 생선,양배추,옥수수,고수를 얹고 라임 웨지와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

고추기름

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

파인애플 1개에

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 또는 넙치와 같은 흰색 벗겨지기 쉬운 생선 필레 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

치포 틀레 고추,아 도보 소스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

옥수수 커널(냉동시 해동)86 인치

(6 인치)옥수수 토르티야 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 실란트로 잎 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 녹색 양배추 또는 상추 2(겨울)

갓 짜낸 라임 주스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

라임 웨지 2(겨울)

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 무 지방 요구르트 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.