치포 틀레 소스를 곁들인 스쿼시와 고구마 수프

치포 틀레 소스를 곁들인 스쿼시와 고구마 수프
치포 틀레 소스와 스쿼시와 고구마 수프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 155 칼로리. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 부추,양파,야채 육수 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간. 전반적으로,이 조리법은 69 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 치포 틀레 소스를 곁들인 스쿼시와 고구마 수프, 치포 틀레 고구마 수프,및 고구마와 치 폴레 수프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
1/2 찻숱가락 기름을 가진 스쿼시의 커트 측을 솔질하고,얕은 베이크 팬에 있는 커트 측을,아래로 배열하십시오. 포크로 고구마를 온통 찌르고 매우 부드러워 질 때까지 스쿼시로 구운 다음 스쿼시의 경우 약 50 분,고구마의 경우 약 1 1/4 시간.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
야채를 식히고 스쿼시에서 살을 그릇에 넣습니다. 고구마 껍질을 벗기고 스쿼시에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
남은 2 1/2 티스푼의 기름에 소금을 넣고 6 쿼트 무거운 냄비에 적당히 고열로 맛을 내고 가끔씩 저어 주면서 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리하십시오. 스쿼시와 고구마,부추,생강,8 컵 스톡을 넣고 뚜껑을 덮지 않고 가끔씩 저어 주면서 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
(및 인분만)(및 인분만)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
블렌더(뜨거운 액체를 혼합 할 때주의)에 배치하여 깨끗한 냄비에 옮깁니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고,너무 두꺼운 경우,더 많은 주식을 추가합니다. 소금과 흰 후추로 간을합니다. 레몬 주스와 원하는 경우 꿀로 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
패턴을 만들기 위해 일부 치포 틀레 소스 또는 소용돌이 소스와 함께 이슬비 수프를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
1
수프는 2 일 앞두고 완전히 식힌 다음 식힌 다음 덮을 수 있습니다. 봉사하기 전에 재가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙12
건강 점수50
잡지