저녁 식사 오늘 밤:마비 및 핫 치킨(엄마 라 닫아 지)

저녁 식사 오늘 밤:마비 및 핫 치킨(엄마 라 닫아 지)
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 저녁 식사 오늘 밤을 제공:마비 앤 핫 치킨(엄마 라 닫아 지)시도. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $2.1 서빙 당. 1 회 제공 포함 385 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 29 그램. 18 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 닭 허벅지,소흥 와인,땅콩 기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:봉봉 치킨, 오늘 저녁 식사:치킨 토스 타다,및 저녁 식사 오늘 밤:톡 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 소흥 와인,가벼운 간장 1 큰술,진한 간장,감자 가루 1 큰술,찬 물 1 큰술을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
진한 간장진한 간장
소흥 와인소흥 와인
감자 가루감자 가루
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
마리 네이드에 닭을 추가합니다. 잘 저어 나머지 재료를 준비하는 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
두 번째 그릇에 피망,칠레,파,갈은 사천 고추를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
세 번째 그릇에 소스를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
가벼운 간장 1 큰술,쌀 식초,감자 가루 1/2 작은 술,물 3 큰술을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
가벼운 간장가벼운 간장
감자 가루감자 가루
쌀 식초쌀 식초
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
6
높은 열을 통해 냄비에 땅콩 기름을 붓고. 375 까지 온도를 가져 오십시오. 30 초 동안 요리 한 다음 슬롯 형 스푼으로 제거하십시오. 기름이 375 까지 돌아올 때까지 기다린 다음 닭고기를 다시 넣으십시오. 이번에는 닭고기가 노릇 노릇해질 때까지 약 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
슬롯 스푼으로 조각을 제거하고 따로 설정.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
8
프라이팬 기름 3 큰술을 냄비 또는 큰 볶음 팬에 옮깁니다. 열을 높이십시오. 때 정말 뜨거운,고추와 고추의 그릇을 추가. 향이 날 때까지 약 30 초 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
9
세 번째 그릇에 닭고기와 소스를 추가합니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 자주 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
접시에 전송,그리고 참기름과 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
11
봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수7
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