인도 매운 생선 구이

구운 인도 매운 생선은 대략 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 1195 칼로리, 단백질 139 그램,및 지방 69 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $13.57 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 겨자 가루,레몬 주스,생선 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 굵은 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 인도 매운 생선 구이, 감귤 타트 체리 처트니와 인도 매운 구이 연어,및 인도 매운 생선 케이크 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

작은 그릇에 생강,마늘,가람 마살라,커민,강황,겨자 가루,카이엔 고추,레몬 주스,소금 3/4 작은 술,후추 한 꼬 집을 섞습니다. 따뜻한 물 약 1 큰술을 저어 매우 두꺼운 페이스트를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 할라피뇨 1개

겨자 가루

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

가람 마살라

갈거나 다진 샬롯 1개

심황

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

오레가노 ¼티스푼

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

베이킹 시트 또는 브로일러 팬에 버터 1 큰술을 바르십시오.마리 네이드와 양쪽에 물고기를 커버;적어도 15 분 동안 따로 설정하지만 더 이상 30 분 이상.육계를 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

피미엔토를 채운 올리브 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

브로일러 팬

통곡물 디너 롤, 서빙용

생선 위에 버터 2 큰술을 뿌립니다. 스테이크를 뒤집고 남은 버터 2 큰술로 이슬비를 내십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

즉시 봉사하십시오.

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

브로일러 팬

통곡물 디너 롤, 서빙용

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 1WES E 영어 예술

굵은 소금 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

생선 필레(또는 스테이크,황새치,넙치,대구,참치 또는 연어)1호박 1파운드,

가람 마살라 3

다진 마늘,짓 눌린 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 썬 생강 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1WES E 영어 예술

신선한 지상 후추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 심황 2(겨울)

신선한 레몬 주스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

겨자 가루 5(겨울)

무염 버터,녹인

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비네티 델 돌로미티 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.