이국적인 인도 양배추

이국적인 인도 양배추는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 220 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 가서 카놀란 오일,강황 가루,호로 파 씨앗 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 67 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 양배추 파푸-남쪽 인도 스타일 양배추 달-양배추의, 인도 녹색 양배추,및 매운 인도 양배추 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

중간 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

생강과 세라노 후추를 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 볶습니다. 캐러 웨이,커민,회향,겨자,호로 파,강황 및 아사 포에 티다로 간을합니다. 카 다몬 포드와 양배추를 저어주세요. 소금으로 간을하고 잘 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

고추기름(고추기름) 3/4컵

카 다몬 포드

아사포에티다

심황

파인애플 1개에

캐러 웨이 씨앗

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

삼색 코울슬로 블렌드

오레가노 ¼티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

물,라임 주스에 붓고 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고,요리,5 분 동안 덮여.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

히코리 훈제소금 1티스푼

콩을 양배추 위에 붓고 덮고 다시 데우기 위해 2 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1개에

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

뚜껑을 제거하고 액체가 흡수 될 때까지 약 1~2 분 동안 끓입니다.

장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

아사 포에 티다 분말 1호박 1파운드,

검은 겨자 씨앗 1중간 머리

스트립으로 얇게 썬 양배추 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

강낭콩,가르 반조 콩 또는 검은 눈 완두콩,배수 2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)1호박 1파운드,

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