유약 시금치 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 유약 시금치 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 125 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 참깨,샬롯,트리플 시금치,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 7 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 꿀 유약 돼지 고기와 시금치 샐러드, 오렌지 유약 쇠고기와 시금치 샐러드,및 딸기,페타,글레이즈 피캔을 곁들인 시금치 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 깊은 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일,팬 3 회전을 가열합니다.
뜨거운 기름에 샬롯을 넣고 2 분 동안 볶습니다.
식초와 콩을 넣고 오리 소스에 털다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
드레싱에 매운 소스를 넣고 시금치 반을 쌓습니다. 집게로 시금치를 조심스럽게 돌립니다. 그것이 시들 때,2 분,나머지 채소를 추가하고 시들다. 시즌 취향에 소금과 후추로 따뜻한 샐러드.