옥수수, 케일, 염소 치즈를 곁들인 팬에 튀긴 폴렌타

메인 코스 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 옥수수, 케일, 염소 치즈를 곁들인 팬에 튀긴 폴렌타를 시도해 보세요. 이 레시피는 2인분입니다. 몸매를 관찰하시나요? 이 글루텐 프리 레시피는 1회 제공량당 661칼로리 , 단백질 22g , 지방 30g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $3.22의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 32%를 충족합니다 . 파마산 치즈, 마늘, 옥수수 알갱이, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 58명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올레시피에서 제공합니다. 준비부터 접시까지, 이 레시피는 대략 2시간 20분 정도 소요됩니다. 스푼 점수 91% 로 이 요리는 정말 훌륭합니다. 비슷한 요리법으로는 볶은 케일을 곁들인 염소 치즈 폴렌타 , 염소 치즈 폴렌타를 곁들인 흰 콩과 케일 수프 , 갈릭 여름 스쿼시를 곁들인 옥수수 및 염소 치즈 폴렌타가 있습니다 .

지침

중간 크기의 냄비에 버터를 넣고 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

마늘을 추가하고 1분 동안 계속 저어줍니다. 마늘이 갈색이 되지 않도록 하세요.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

물 3컵을 넣고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

물이 데워지는 동안, 그릇에 옥수수 가루, 소금, 물 1컵을 넣고 섞어서 매끄러운 혼합물을 만드세요.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

냄비에 물이 끓으면 혼합물을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

덩어리가 생기지 않도록 3분간 계속 저어줍니다. 불을 약하게 낮추세요. 10분마다 나무주걱으로 저어주며 40분간 끓입니다. 옥수수 알갱이를 넣고 저어주고 폴렌타를 5분 더 조리하세요. 후추와 파마산 치즈를 넣고 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

옥수수 커널

폴렌타

새우 8마리(U-12)

당신이 사용할 장비

온스 크림 치즈, 실온(약

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

기름을 살짝 두른 8x8인치 팬에 폴렌타를 붓고 주걱으로 윗부분을 매끈하게 만듭니다. 폴렌타를 냉장고에 1시간 동안 넣어두세요.

당신이 필요로하는 성분

폴렌타

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

폴렌타가 식는 동안 케일의 줄기와 가운데 줄기를 잘라냅니다.

당신이 필요로하는 성분

폴렌타

케일

잎을 3인치 크기로 자릅니다.

식힌 폴렌타를 4개의 큰 삼각형으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

폴렌타

달라붙지 않는 큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다. 기름에서 연기가 나기 시작하면 폴렌타 삼각형을 조심스럽게 추가합니다. 폴렌타의 밑면이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶은 다음, 폴렌타를 뒤집어 반대쪽도 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 베이킹 시트에 폴렌타를 배열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드