오늘 저녁 식사:피스타치오와 구운 양고기 케밥

오늘 저녁 식사:피스타치오와 구운 양고기 케밥
필요 글루텐 프리 메인 코스? 오늘 저녁 식사:피스타치오를 곁들인 구운 양고기 케밥은 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 25 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 옥수수 랩,백리향 잎,플랫 잎 파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 피스타치오 견과류를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오 너트가 들어간 슬로우 쿠커 비건 코코넛 쌀 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 오늘 저녁 식사:링귀니에 피스타치오 아스파라거스 페스토, 매운 하리 사 요구르트 소스와 구운 플랫 브레드를 곁들인 코프 테 케밥(다진 양고기 케밥),및 오늘 저녁 식사:양고기 버거 비슷한 요리법.

지침

1
고기,레몬 향,피스타치오,대부분의 백리향,칠리,커민,소금과 후추를 푸드 프로세서에 넣고 고기가 땅처럼 보일 때까지 펄스를냅니다. 고기가 이미 빻은 경우 피스타치오 만 조각으로 부러 질 때까지 펄스를 뿌린 다음 나머지 향신료와 함께 고기에 섞습니다. 4 조각으로 고기를 분할 하 고 굽고에 대 한 로그에 꼬치를 굽고 주위를 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
은색 비평범은색 비평범
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
베트남 계피칩베트남 계피칩
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
마늘 2컵마늘 2컵
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
2
큰 그릇에 붉은 양파와 레몬 주스,소금 및 후추를 섞습니다. 채소,민트 잎,파슬리 잎을 위에 던지지 만 섞지 마십시오. 붉은 양파는 그 동안 레몬 주스에서 부드럽고 약간 피클 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
그린그린
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
주철 그릴 팬,육계 아래 또는 황금색이 될 때까지 그릴에 케밥을 요리하십시오. 요리의 끝의 가까이에,30 초 정도를 위해 고기에 빵인를 데우십시요.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
고기가 순간적으로 쉬고있는 동안 채소와 허브에 올리브 오일을 뿌립니다. 따뜻한 플랫 브레드 사이에 그릇과 분할의 바닥에 붉은 양파와 함께 던져. 통나무로 고기에 정상,또는 조각으로 끊은,그때 요구르트 및 보류하는 향미료의 어떤에 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
그린그린
베트남 계피칩베트남 계피칩
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
원하는 경우 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수65
잡지