오늘 저녁:돼지 고기 허리 파스타,중국 가지,베이비 복 쵸이,매운 된장 소스

오늘 저녁:돼지 고기 허리 파스타,중국 가지,베이비 복 쵸이,매운 된장 소스
저녁 식사 오늘 밤:돼지 고기 허리 파스타,중국 가지,베이비 복 쵸이,매운 된장 소스가 될 수 있습니다 중국 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.98 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 760 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 34 그램. 베이비 복 쵸이,칠리 페이스트,시로 된장 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 56 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 오늘 저녁 식사:된장 윤기 나는 메기와 베이비 복 쵸이, 오늘 저녁 식사:리타의 매운 아기 문어 소스를 곁들인 부카 티니,및 오늘 저녁 식사:매운 비네 그레트를 곁들인 구운 복 쵸이 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 모든 소스 재료를 함께 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
스파게티를 추가 하 고 포장에 지시에 따라 요리. 완료되면 소쿠리에 배수하십시오. 파스타 요리 하는 동안 접시에 대 한 재료의 나머지 튀김 저 어 충분 한 시간 보다 더 있어야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
파스타가 요리하는 동안 기름 4 큰술을 큰 냄비 또는 큰 소테 팬에 고열로 붓습니다. 담배를 피울 때 가지를 넣고 캐러멜 처리 될 때까지 한 면당 약 1,000 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
슬롯 스푼으로 가지 조각을 제거하고 그릇에 전송,가능한 한 뒤에 많은 기름을 떠나.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
남은 기름이 없으면 추가 찻 숱가락의 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
돼지 고기를 추가 한 다음 중간에 열을 줄일 수 있습니다. 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 1 분 동안 조각을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
8
슬롯 스푼으로 이러한 제거,가지와 같은 그릇에 전송.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
다시 말하지만,기름이 남아 있지 않으면 추가 찻 숱가락의 기름을 추가하십시오. 낮은 열을 줄이고 마늘을 추가. 가볍게 갈색이 될 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
10
다진 복 쵸이를 넣고 잘 저어주고 시들기 시작할 때까지 약 30 초 동안 요리합니다. 열을 끄고 돼지 고기와 가지를 반환하고 된장 소스를 부어 넣으십시오. 잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
된장된장
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
11
배수 한 파스타를 냄비 또는 팬에 추가하십시오. 잘 저어. 두 판 사이에 혼합물을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
12
칠리 오일과 함께 제공하십시오(선택 사항).
당신이 필요로하는 성분
칠리 오일칠리 오일
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수33
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