염소 치즈를 곁들인 멸치와 구운 고추 샐러드

염소 치즈를 곁들인 멸치와 구운 고추 샐러드
염소 치즈를 곁들인 멸치와 구운 고추 샐러드는 페스카타리안 반찬. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 253 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 올리브 오일,와인 식초,금이 간 시칠리아 올리브 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 구운 고추와 토마토 샐러드, 구운 고추 샐러드와 필로 염소 치즈,및 왁스 콩,구운 고추,염소 치즈와 토마토 샐러드.

지침

1
온통 까맣게 때까지 직접 가스 불꽃 위에 또는 육계 아래 고추를 구운;신성하게 빛날 베이킹 시트로 전송하고 냉각 할 수 있습니다. 피부,줄기 및 씨를 버리십시오;고추를 1 인치 폭 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
그릇에 올리브,멸치,케이 퍼,로즈마리,식초 및 올리브 오일 2 큰술을 저어줍니다. 볶은 고추 스트립을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭목닭목
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
그릴 빛. 빵을 가볍게 까맣게 칠하고 파삭 파삭 할 때까지 한 면당 30 초 동안 고열로 굽습니다. 마늘 정향으로 각 빵 조각을 가볍게 문지르고 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
지방 비율지방 비율
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
염소 치즈 라운드를 큰 접시에 놓고 구운 빵을 함께 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
지방 비율지방 비율
5
멸치와 후추 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수15
잡지