아기 시금치에 그을린 연어

아기 시금치에 그을린 연어
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아기 시금치에 그을린 연어를 사용해보십시오. 에 대한 $6.28 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 570 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 36 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아기 시금치 잎,버터,연어 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아기 시금치에 그을린 연어, 아기 즐기기에 팬 그을린 연어,및 베이비 복 쵸이와 표고 버섯을 곁들인 팬 그을린 연어 30 분.

지침

1
연어에 소금과 후추를 뿌린다. 중간 프라이팬에 버터 1 큰술을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버터버터
연어연어
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
연어를 추가하십시오;중앙에 불투명해질 때까지 한 면당 약 4 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
3
판에 이동.
4
같은 프라이팬에 버터 1/2 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
샬롯의 절반과 타라곤의 절반을 추가하십시오. 높은 열을 증가;시금치의 절반을 추가하고 던져 30 초.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
타라곤타라곤
시금치시금치
6
남은 시금치를 추가하십시오. 판 사이를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
7
중간 정도의 고열로 같은 프라이팬에 남은 버터 1/2 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
남은 샬롯과 타라곤을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
타라곤타라곤
9
와인과 크림을 넣고 소스가 숟가락에 충분히 두꺼울 때까지 약 3 분간 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다. 프라이팬에 연어를 반환;1 분 끓인다. 시금치 위에 소스와 함께 연어를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
시금치시금치
연어연어
크림크림
소스소스
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.
한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤도네
한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤도네
복숭아,천도 복숭아,잘 익은 배 및 바닐라의 부드러운 노트와 함께 풍부하고 계층화되었습니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수55
잡지