신선한 토마토 호박 수프

신선한 토마토 호박 수프
신선한 토마토 호박 수프는 수프 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 85 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,타라곤,야채 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 32 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 신선한 토마토&주키니 파스타 소스, 신선한 옥수수,토마토,주키니 샐러드,및 신선한 토마토 호박과 레몬 리조또 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열. 가볍게 갈색이 될 때까지 프라이팬에 호박과 마늘을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
열을 제거하고 따로 보관하십시오.
3
믹서기 또는 푸드 프로세서에서 토마토,양파 및 칠레 고추를 퓌레로 만들고 몇 개의 작은 덩어리를 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
큰 냄비에 토마토 퓌레와 야채 국물을 섞는다. 타라곤,딜,소금,후추로 간을합니다. 종기에 가져와,낮은에 열을 감소,그리고 호박과 마늘에 혼합. 뚜껑을 덮고 45 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
토마토 퓨레토마토 퓨레
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
딜
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙8
건강 점수19
잡지