시든 즐기기 전체 구운 닭고기

시든 즐기기 전체 구운 닭고기
시들 즐기기 전체 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 75 그램, 지방 64 그램,그리고 총 893 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.16 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금과 후추,절인 진주 양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 시든 아기 즐기기 위에 구운 정어리, 시든 즐기기,및 시든 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
숯불 연 탄의 6 파운드 또는 나무 숯의 8 파운드를 사용 하 여 그릴 빛. 불길이 아래로 죽고 석탄이 외부에 백색 때,석탄을 반안에 분할하고 센터를 비울 떠나는 석쇠의 각 측에 밀십시요. 각 석탄 더미에 로즈마리 가지 반을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
소금과 후추의 좋은 금액으로 내부와 밖으로 닭 시즌. 날개 끝을 등 아래로 접고 다리를 함께 묶습니다. 그릴의 중앙에 닭,가슴 쪽을 위로 설정합니다. 그릴을 덮고 약 50 분 동안 돌리지 않고 닭고기를 요리하거나 허벅지의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 16 을 기록 할 때까지 요리하십시오
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
조각 보드에 닭을 전송 하 고 10 분 동안 휴식 하자.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
큰 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
아루 굴라를 넣고 약 1 분 정도 시들 때까지 적당히 높은 불로 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
6
플래터에 즐기기 확산. 닭을 개척하고 시들 즐기기 준비;빠른 절인 진주 양파와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
진주 양파진주 양파
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수12
잡지