시금치와 카 넬리 니 콩 딥
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 시금치와 카 넬리 니 콩 딥을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 149 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 92 센트입니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법을 만든 사람은 몇 명 뿐이며 6 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,올리브 오일,넬로 콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 11 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 카 넬리 니 콩 매쉬(시금치 포함), 건강하고 맛있는:시금치와 카 넬리 니 콩 딥,및 카 넬리 니 콩과 시금치 샐러드를 곁들인 구운 레드 쿠리 스쿼시 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
시금치의 1/2 을 넣고 시들 때까지 2 분 동안 요리합니다. 남은 시금치와 함께 반복하십시오.
남은 올리브 오일,시금치 혼합물,카 넬로 니 콩,레몬 주스,발사믹 식초,소금,후추를 푸드 프로세서 그릇에 넣습니다.
꽃 상추 스피어스,크로스 티니 또는 피타 칩과 함께 제공하십시오.