스파게티와 미트볼

스파게티와 미트볼은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 361 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 14 그램 각각. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 양파,토마토 페이스트,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 스파게티와 미트볼 용 치킨 미트볼, 스파게티와 미트볼,및 미트볼 스파게티 비슷한 요리법.

지침

소스를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양파 1 컵을 넣고 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘 3 쪽을 넣고 1 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

토마토 페이스트를 추가;1 분 요리. 소금과 국물 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요. 4 분 요리. 토마토를 저어. 열을 줄이고 가끔씩 저어 주면서 45 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

4등분한 대나무 콩나물 1온스

육계를 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

미트볼을 준비하려면 빵을 푸드 프로세서에 넣고 미세한 부스러기가 1/2 컵을 측정 할 때까지 처리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

해동된 레모네이드 농축액, 분할

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

빵가루,소시지,양파 1/2 컵,다음 8 가지 재료(등심을 통해)를 그릇에 담습니다. 젖은 손으로 등심 혼합물을 32 개의 미트볼로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음

포터 하우스 스테이크

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

육계 팬에 미트볼을 놓습니다. 15 분 또는 끝날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

소스에 미트볼을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파슬리 1/2 컵과 바질 1/3 컵을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

스파게티 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

스파게티

원하는 경우 파슬리 장식으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

크랜베리 소스, 서빙용

와인 참고:스파게티와 미트볼은 레드 또는 화이트 와인으로 훌륭한 만큼 와인은 토마토의 미러링 하 고 미트볼에 대위법으로 행동 하는 좋은 산도. 우리의 조리법은 신선한 허브를 가지고 있기 때문에,나는 요리와 화이트 와인을 선호-특히,같은 푸디 디 산 그레고리오 그레코 디 투포 2004($22)와 같은 남부 이탈리아에서 허브 드라이 화이트. -카렌 맥닐

당신이 필요로하는 성분

신선한 허브