스쿼시와 치킨 카레

스쿼시 레시피 치킨 카레가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 인도 음식 애호가를위한 옵션. 에 대한 $2.31 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 319 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 14 그램. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 마드라스 카레 가루,생강,코코넛 밀크,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스쿼시와 치킨 카레, 겨울 스쿼시와 태국 레드 카레 치킨,및 안드라 치킨 카레-그레이비와 코디 쿠라(간단한 치킨 카레) 비슷한 요리법.

지침

큰 에나멜 주철 캐서롤에서 반짝 반짝 빛날 때까지 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식용유

양파,마늘,생강,칠레를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다. 카레 가루와 심황을 저어 2 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

카레 가루

심황

칠리 페퍼

마늘

생강

양파

국물과 코코넛 밀크를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 종기에 가져오고 5 분 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

코코넛 밀크

국물

감자를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 5 분 동안 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

감자

콜리 플라워와 스쿼시를 넣고 부분적으로 덮고 야채가 부드러워 질 때까지 15 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 낮은 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

콜리플라워

야채

스쿼시

캐서롤에 닭고기를 넣고 소금과 후추로 간을하고 약 5 분 동안 흰색이 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

전체 치킨

레몬 웨지와 함께 쌀 위에 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

쌀

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

멕시코 초리조(링크 약 2개)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

작은 꽃으로 자른 콜리 플라워 2

다진 씨를 곁들인 뜨거운 고추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 2(겨울)

마드라스 카레 가루 2(겨울)

다진 신선한 생강 2

다진 마늘 정향 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

서빙 용 쌀과 레몬 웨지 1다진 중간 노란 양파

저 나트륨 닭고기 국물 1

잘게 썬 양파 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살,1 인치 조각으로 자른다.2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 2

1 인치 조각으로 자른 노란색 스쿼시 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 1 1/2 인치 조각으로 자른 유콘 골드 감자

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

메뉴에 아시아? 체닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링과 페어링해 보세요. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 드 모겐 존 예비 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 34 달러입니다.