서양 프라이팬 오믈렛
서양 프라이팬 오믈렛은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 조리법은 55 인분을 만듭니다 33 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 11 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 녹색 양파,토마토,고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 서양 오믈렛, 서양 오믈렛,및 서양 오믈렛.
지침
큰 냄비에 끓는 물 5 분에 감자를 요리하십시오. 그 사이에,바삭해질 때까지 중간 높은 열에 큰 프라이팬에있는 베이컨을 요리하십시오.
프라이팬에서 베이컨을 제거;종이 타월에 드레인. 물방울을 버리십시오.
프라이팬에 고추,토마토 및 양파를 첨가하십시오;중간 열에 요리하고 약동하십시오 3 분.
프라이팬에 추가;15 분 요리.,때때로 저어.
감자 혼합물에 6 개의 작은 우물을 만드십시오.
각 우물에 계란 1 개를 추가하십시오;베이컨과 치즈를 얹으십시오. 커버;5~8 분 요리. 또는 계란이 설정 될 때까지.