새우와 멜론을 곁들인 오이 가스 파초

새우와 멜론을 곁들인 오이 가스 파초
새우와 멜론 오이 가스 파초는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 304 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 22 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.35 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 여름 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,수박,생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 나물을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 블루베리 라벤더 크림 파이 디저트로. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 시도 새우 양념과 오이 가스 파초, 멜론 가스 파초,및 스모키 멜론 가스 파초 비슷한 요리법.

지침

1
블렌더 또는 푸드 프로세서에서 굵게 다진 오이,파,굵게 다진 허브,생강,마늘,올리브 오일,요구르트를 넣고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 가공합니다. 소금,후추,매운 소스 1/2 티스푼을 넣고 저어 준 다음 큰 밀폐 용기에 옮기고 1 시간 또는 최대 4 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
올리브 오일올리브 오일
녹색 양파녹색 양파
오이오이
마늘마늘
생강생강
후추후추
요거트요거트
허브허브
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
2
작은 그릇에 새우와 남은 오이,허브,소금을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
새우새우
허브허브
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
수박이나 멜론을 수프에 넣으십시오. 차가운 그릇 4 개 사이에 수프를 골고루 나누고 각각 새우 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
멜론멜론
수박수박
새우새우
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지