사과와 아몬드가 들어간 틸라피아 샐러드

당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 사과와 아몬드 시도 틸라피아 샐러드를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 87 칼로리. 이 레시피는 25 를 제공하며 서빙 당 86 센트입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 27 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,라임 주스,꿀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 7 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 아몬드 겉 껍질 틸라피아, 구운 아몬드와 그린 올리브를 곁들인 틸라피아,및 콜리 플라워,사과,아몬드 비슷한 요리법.

지침

붙지 않는 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 틸라피아에 티스푼 소금과 티스푼 후추로 간을합니다. 측면 당 2~3 분 동안 요리 될 때까지 일괄 적으로 요리합니다(필요한 경우 프라이팬에 기름을 더 추가).

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

다음 조각으로 휴식,멋진 보자.한편 그릇에 라임 주스,겨자,꿀,남은 기름,소금과 후추를 각각 찻 숱가락으로 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗긴 딸기 1개

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

아루 굴라,꽃 상추,사과,아몬드를 넣고 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

(23)

로티세리 닭가슴살

틸라피아

꽃꽂이

보존을 위해,

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

구운 슬라이스 아몬드 1

애플,코어 및 얇게 썬 것 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 즐기기 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

디종 머스타드 2머리

꽃 상추,슬라이스 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 25대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 후추 2(겨울)

신선한 라임 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

올리브 오일,필요한 경우 더 많은 것 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.