빠른 팬 튀김 메기
빠른 팬 튀김 메기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.12 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 23 그램, 지방 34 그램,그리고 총 521 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 베이킹 믹스,식물성 기름,옥수수 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팬 튀김 메기, 튀긴 메기,및 튀긴 메기.
지침
팻 메기 필레 종이 타월로 건조;목장 드레싱 균등 각 필렛의 양쪽을 브러시. 옥수수 가루 혼합물에 준설;옥수수 가루 혼합물을 필레에 가볍게 누릅니다.
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 식물성 기름에 메기 요리 3 에 5 각면에 분 또는 포크로 물고기 그냥 조각까지.
참고:테스트 목적으로 만,우리는 다목적 베이킹 믹스에 비스 퀵을 사용했다.