빠른 칠면조 가리비

빠른 칠면조 가리비
빠른 터키 가리비 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 250 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙당$1.93,이 레시피 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 밀가루,파프리카,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 터키 가리비, 레몬과 케이 퍼를 곁들인 터키 가리비,및 살구 소스를 곁들인 터키 가리비.

지침

1
얕은 그릇에 밀가루와 조미료를 섞는다. 코트 양쪽에 밀가루 혼합물에 딥 커틀릿;과잉을 흔들어. 쿠킹 스프레이로 코팅된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
조미료조미료
다목적 밀가루다목적 밀가루
딥
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
2
칠면조를 일괄 적으로 추가하고 양쪽에 또는 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 2-4 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 터키전체 터키
고기고기
3
서빙 접시에 제거;따뜻하게 유지.
4
팬에 와인을 추가;중간 높이로 열을 증가시킵니다. 팬에서 갈색 비트를 풀기 위해 저어 주면서 30 초 동안 요리합니다. 작은 그릇에,매끄러운 때까지 옥수수 전분과 국물을 혼합;프라이팬에 저어. 끓게 가져 오십시오;요리하고 1-2 분 또는 약간 두껍게 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
국물국물
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
5
사워 크림과 겨자를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
겨자겨자
6
터키 위에 붓는다. 원하는 경우 파프리카를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
전체 터키전체 터키
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수2
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