케일과 파바 콩을 곁들인 카바 타피

케일과 파바 콩을 곁들인 카바 타피
케일과 잠두 콩 카바 타피는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.32 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방,그리고 총 394 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 마늘 정향,강낭콩,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 89 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 페스토와 카바 타피를 곁들인 파바 콩, 터키 이탈리아 소시지,버섯,토마토,케일을 곁들인 카바 타피 파스타,및 아루 굴란과 카 넬리 니 콩을 곁들인 카바 타피 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
3
국물,소금 및 고추를 첨가하십시오;2 분 요리. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 케일,카바 타피,콩을 넣고 저어주세요. 얕은 그릇에 숟가락;치즈와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
카바 타피카바 타피
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
케일케일
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지