빠른 치킨 양상추 랩

빠른 치킨 양상추 랩
빠른 치킨 양상추 랩은 글루텐 프리 및 유제품 프리 오르되브르. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 373 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙당$2.29,이 레시피 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추 소스,파,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 11 사람이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아시아 치킨 양상추 랩{빠르고 맛있는}, 치킨 양상추 랩 같은 피프 창스-양상추 랩은 맛있고 많은 사람들이 즐기는 독특한 애피타이저입니다,및 빠른 평일 아시아 터키 양상추 랩 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 국물,간장 2 큰술,셰리,옥수수 전분을 섞습니다. 큰 프라이팬에 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 열에 기름에 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 사탕 지팡이추가 사탕 지팡이
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
당근과 생강을 추가하십시오;2-3 분 동안 또는 당근이 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
3
한편,디핑 소스의 경우 보존 식품,호이신 소스,후추 소스 및 남은 간장을 결합하십시오. 옥수수 전분 혼합물을 저어;닭고기에 첨가하십시오. 약 2 분 동안 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
해선 소스해선 소스
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
추가 사탕 지팡이추가 사탕 지팡이
보존 식품보존 식품
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
열에서 제거;녹색 양파에 저어.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
5
양상추 잎에 닭고기 혼합물을 나눕니다. 채우기 위에 양상추를 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
디핑 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수11
잡지