부드러운 허브 치킨

부드러운 허브 치킨
텐더 허브 치킨은 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 26 그램, 지방 3 그램,그리고 총 150 칼로리. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙당$1.25. 1 명의 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 것을을 발견했습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 닭 가슴살 반쪽,딜,지상 생강,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 무 지방 일반 요구르트를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 아주 베리 요구르트 디저트로. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 48 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 부드러운 바베큐 치킨, 두 부드러운 닭,및 부드러운 치킨 너겟 비슷한 요리법.

지침

1
다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지 또는 얕은 유리 용기에 처음 8 개의 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
닭을 추가하고 외투에 도십시오. 뚜껑을 덮고 밤새 냉장 보관하고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
매리 네이드를 배수하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
4
기름칠 15 인치 위에 랙에 닭고기를 놓습니다. 엑스 10-에. 엑스 1-에. 베이킹 팬.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
5
빵,폭로에서 350°25~30 분까지 주스를 실행 취소합니다.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수10
잡지