바삭한 피타 칩을 곁들인 아보카도 후 머스
바삭한 피타 칩 아보카도 머스는 당신이 찾고있는 단지 호르 디부 기동 수 있습니다. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $3.11 서빙 당. 1 회 제공 포함 400 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 몇몇 사람들은이 중동 요리를 정말 좋아했습니다. 이 음식 레시피네트워크에는 13 명의 팬이 있습니다. 올리브 오일,피타 빵,코셔 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 엄청납니다. 시도 아보카도 후 머스+통밀 피타 칩, 피타 칩 후 머스,및 피타 칩과 붉은 고추 후 머스 비슷한 요리법.
지침
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장2
작은 그릇에 사용하는 경우 오일,칠리 파우더 및 라임 제스트를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분![말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료]()
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료![볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼]()
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기]()
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
해동된 레모네이드 농축액, 분할
생과자 솔
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅1
식품 가공기의 그릇에 콩,아보카도,아루 굴라,파슬리,레몬 주스,마늘,소금 및 후추를 섞습니다. 혼합물이 거칠게 잘게 될 때까지 맥박. 혼합물이 크림이 될 때까지 점차적으로 올리브 오일을 첨가하십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분![야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기]()
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기![갈거나 다진 샬롯 1개]()
갈거나 다진 샬롯 1개![다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드]()
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드![로티세리 닭가슴살]()
로티세리 닭가슴살![1/2파운드 칠면조 가슴살]()
1/2파운드 칠면조 가슴살![닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)]()
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트![사과식초 또는 핫소스(서빙용)]()
사과식초 또는 핫소스(서빙용)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
로티세리 닭가슴살
1/2파운드 칠면조 가슴살
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트
사과식초 또는 핫소스(서빙용)당신이 사용할 장비![(예: 마리 비스킷)]()
(예: 마리 비스킷)![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
(예: 마리 비스킷)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
피타 칩
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것장비
성분
118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![1/2 포장 컵 즐기기]()
1/2 포장 컵 즐기기2스몰![씨를 뿌리고 껍질을 벗기고 굵게 다진 대형 또는 아보카도]()
씨를 뿌리고 껍질을 벗기고 굵게 다진 대형 또는 아보카도0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![포장되지 않은 돼지고기 소시지]()
포장되지 않은 돼지고기 소시지0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![갓 빻은 후추,양념을 위해 추가]()
갓 빻은 후추,양념을 위해 추가425견과류는 원하는 대로(다진 것)![카 넬리 니 콩,헹굼 및 배수]()
카 넬리 니 콩,헹굼 및 배수1호박 1파운드,![칠리 또는 말린 치 폴레 파우더]()
칠리 또는 말린 치 폴레 파우더79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![신선한 편평한 잎 파슬리 잎]()
신선한 편평한 잎 파슬리 잎1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.![마늘,박살]()
마늘,박살1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1호박 1파운드,![정결 한 소금,조미료를위한 여분 플러스]()
정결 한 소금,조미료를위한 여분 플러스2(겨울)![신선한 레몬 주스]()
신선한 레몬 주스1큰![라임의 풍미,선택 사항]()
라임의 풍미,선택 사항79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일2(겨울)![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일2![통밀 또는 일반 피타 빵,수평으로 반으로 쪼개짐]()
통밀 또는 일반 피타 빵,수평으로 반으로 쪼개짐
1/2 포장 컵 즐기기2스몰
씨를 뿌리고 껍질을 벗기고 굵게 다진 대형 또는 아보카도0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
포장되지 않은 돼지고기 소시지0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)갓 빻은 후추,양념을 위해 추가425견과류는 원하는 대로(다진 것)
카 넬리 니 콩,헹굼 및 배수1호박 1파운드,
칠리 또는 말린 치 폴레 파우더79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
신선한 편평한 잎 파슬리 잎1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
마늘,박살1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1호박 1파운드,정결 한 소금,조미료를위한 여분 플러스2(겨울)
신선한 레몬 주스1큰
라임의 풍미,선택 사항79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
엑스트라 버진 올리브 오일2(겨울)엑스트라 버진 올리브 오일2
통밀 또는 일반 피타 빵,수평으로 반으로 쪼개짐난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수32
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