바나나-캐슈 공

바나나-캐슈 공
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 바나나 캐슈 볼은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 56 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 바닐라 콩,오트밀,메쥴 날짜 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 캐슈 코코넛 볼, 캐슈 카 다몬 날짜 공,및 망고 캐슈 에너지 공 비슷한 요리법.

지침

1
바나나를 약 3/4 인치 두께의 조각으로 자르고 전자 레인지 안전 접시에 놓습니다. 습기의 대부분이 바나나에서 비등할 때까지,대략 7 분 동안 60%힘에 마이크로파:아직도 뜨거운 동안 판 떨어져 바나나를 긁고(대청소를 쉽게 합니다)냉각하는 것을 허용하십시오. 거칠게 분쇄 될 때까지 푸드 프로세서에서 캐슈를 펄스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
2
아마 씨와 오트밀을 추가 하 고 몇 번 더 펄스.
당신이 필요로하는 성분
아마씨아마씨
오트밀오트밀
3
바나나 및 날짜를 추가하고,가공업자로 바닐라 콩에서 씨를 긁으십시요. 두꺼운 페이스트에 혼합. 손을 적시십시오. 작은 공으로 찻숱가락 그리고 모양을 더버기서 풀높은 쪽으로 국자.
당신이 필요로하는 성분
전체 바닐라빈 1개, 쪼개서전체 바닐라빈 1개, 쪼개서
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
날짜날짜
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
4
건드리지 않는 격판 덮개에 각자를,두십시오. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙10
건강 점수4
잡지