멕시코 검은 콩과 감귤 샐러드

멕시코 검은 콩 및 감귤 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 204 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 매운 소스,소금,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 69 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 감귤류와 검은 콩 샐러드, 감귤류의 검은 콩과 쌀 샐러드,및 멕시코 검은 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파와 깍둑 썰기 한 피망을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

얇게 썬 호박 20개

껍질과 다음 6 가지 재료(매운 소스를 통해 껍질)를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

양파 혼합물,탄젤로 섹션,고수,콩을 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

탄젤로는

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

주스 혼합물을 추가하십시오;부드럽게 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

850견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,헹굼 및 배수 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 신선한 실란트로 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼 3(겨울)

신선한 라임 주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 빨간 피망 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

비벼 진 탄젤로 껍질 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 탄젤로 주스 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

탄젤로 섹션(약 8 탄젤로)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 알렉사 나 레바나 포도원 피노 누아. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 42 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.