마늘 파르 메산 오렌지 거친
마늘 파르 메산 오렌지 거친는 주위에 필요 20 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 258 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 128 명의 팬이 있습니다. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 손에 버터,소금,필레 오렌지 거친,그리고 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 58 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 마늘 파르 메산 오렌지 거친, 오렌지 거친 파마산,및 파르 메산 오렌지 거친 비슷한 요리법.
지침
오븐의 육계를 예열하고 열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정합니다.
육계 팬에 오렌지 거친 등심을 놓고 물고기의 맨 위에 레몬을 짠다. 예열 된 오븐에서 약 6~8 분 동안 필렛을 굽습니다.
파마산,버터,디지 오 네이즈,마늘,소금을 작은 그릇에 담습니다.
오븐에서 물고기를 제거하고 필레의 위에 치즈 혼합물을 퍼지십시요.
파프리카를 뿌린다. 토핑이 가볍게 갈색으로 변하고 물고기가 포크로 쉽게 플레이크 될 때까지 약 3 분 동안 굽습니다.