로즈마리 구운 닭 허벅지와 야생 버섯 소스

로즈마리 구운 닭 허벅지와 야생 버섯 소스
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 로즈마리 구운 닭 허벅지와 야생 버섯 소스를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방 34 그램,그리고 총 544 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 마늘,샬롯,포르 치니 버섯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 레드 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 피노 누아 브라우니 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 24 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 핑거링 감자와 그린 올리브를 곁들인 야생 버섯 속 닭 허벅지, 로즈마리 구운 닭 허벅지,및 로즈마리 토마토 맥주 소스와 닭 허벅지 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
2
닭 허벅지에 기름을 뿌리고 소금,후추,로즈마리로 간을합니다. 그릴 닭 각 측면에 5 분 5 분 동안 휴식을 열에서 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
닭목닭목
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
작은 사발 및 덮개안에 주식을 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
2 분 동안 높은 전자 레인지에 열.
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
5
오븐 미트와 전자 레인지에서 주식을 제거.
당신이 필요로하는 성분
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
얇게 썬 카르네 아사다(쇠고기 스테이크)얇게 썬 카르네 아사다(쇠고기 스테이크)
6
접시에 말린 포르 치니를 넣고 덮개를 교체하십시오. 버섯을 재구성하기 위해 5~10 분 동안 가파른 포르 치니를 재고합니다. 이 또한 스토브에 수행 할 수 있습니다. 약한 불로 10 분 동안 끓인 국물,버섯.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
7
중간 크기의 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술,판 체타,다진 마늘,다진 샬롯을 중불에서 3 분 동안 넣고 가장자리의 파삭 파삭 한 판 체타에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
얇게 썬 포토 벨로 버섯을 팬에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
포토 벨로 버섯포토 벨로 버섯
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
버섯을 10 분 또는 어둡고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
10
밀가루를 넣고 1 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
11
레드 와인을 팬에 넣고 약 1 분 동안 1/2 로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
12
예약 된 스톡과 포르 치니 버섯을 팬에 넣고 1~2 분 더 오래 함께 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
13
접시에 닭 허벅지와 팬 아웃 슬라이스. 얇게 썬 닭고기 위에 두꺼운 버섯 소스를 내려 놓고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
국자국자
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수16
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