레몬 바질 드레싱을 곁들인 토스카나 쿠스쿠스

레몬 바질 드레싱을 곁들인 토스카나 쿠스쿠스
레몬 바질 드레싱을 곁들인 토스카나 쿠스쿠스는 비건 반찬. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 110 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 카 넬리 니 콩,후추 소스,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 달콤한 바질 드레싱을 곁들인 다진 닭고기와 쿠스쿠스 샐러드, 바질 레몬 소스를 곁들인 콜리 플라워"쿠스쿠스",및 레몬 바질 구이 새우&쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
1 쿼트 냄비에 물,1/4 작은 술 소금 끓는 열.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 제거;즉시 쿠스쿠스를 저어. 커버;5 분 서 보자. 포크로 보풀 쿠스쿠스.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
3
그 사이에,작은 비금속 사발에서는,모든 드레싱 성분을 결합하십시오;잘 섞는다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
큰 사발에서는,온화하게 요리한 쿠스쿠스,콩,오이,올리브 및 파를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 쿠스쿠스요리 쿠스쿠스
녹색 양파녹색 양파
오이오이
올리브올리브
콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
쿠스쿠스 혼합물 위에 드레싱을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
6
그냥 봉사하기 전에,토마토를 추가;부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
7
따뜻한 봉사.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙12
건강 점수6
잡지