녹색 허브 소스를 곁들인 브로콜리 로마 네스코

녹색 허브 소스를 곁들인 브로콜리 로마 네스코
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 녹색 허브 소스를 곁들인 브로콜리 로마 네스코는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 0 그램, 지방 18 그램,그리고 총 168 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 8 개의 아기 머리 브로콜리 로마 네스코,바다 소금 및 후추,백리향 잎 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 녹색 허브 소스를 곁들인 브로콜리 로마 네스코, 로마 네스코 브로콜리,브로콜리 또는 콜리 플라워 파스타와 리코 타,및 브로콜리 로마 네스코와 파마산 퓌레 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리 로마 네스코에서 가장 거친 바깥 잎 만 껍질을 벗기고 부드러운 안쪽 잎은 붙입니다. 끓는 물 위에 증기선 바구니에 브로콜리 스팀,덮여,칼 피어싱 할 때 코어에 부드러운 때까지,15 에 20 의사록. 서빙 접시에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
로마네스코로마네스코
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
2
한편 남은 재료를 섞어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
3
브로콜리 위에 녹색 허브 소스의 약 절반을 숟가락으로 바르고 부드럽게 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
4
따뜻한 또는 실온에서 봉사,측면에 여분의 소스와 함께.
당신이 필요로하는 성분
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
5
*가을과 겨울에 농민 시장에서 찾기,점점 잘 갖춰져 식료품 점에서.
6
미리 만들기:소스,최대 1 일,냉장(마지막 순간에 레몬 주스를 추가하거나 소스의 색상을 둔하게 만듭니다). 브로콜리 로마네스코는 몇 시간 앞서서 찌게 될 수 있다;방 임시 직원에,느슨하게 덮은,앉게 하십시오(콘테이너에서 밤새껏 식히는 경우에,유황 얻습니다).
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
로마네스코로마네스코
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수11
잡지