그린 샐러드와 레드 매운 생선

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 호르도브르? 그린 샐러드와 레드 매운 생선 시도 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 178 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 레시피는 로메인,맑은 꿀,아보카도,현미가 필요합니다. 36 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 탁월합니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 딜 애호가의 녹색,녹색 통조림 생선 샐러드, 매운 호두와 그린 샐러드,및 하리 사 매운 녹색 콩 샐러드.

지침

열 오븐 200/팬 180/가스

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

카레 페이스트 1 티스푼으로 각 생선 필레를 닦은 다음 생선이 쉽게 조각날 때까지 베이킹 시트에 8-10 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

한편,약간의 조미료와 함께 큰 그릇에 쌀을 제외하고 나머지 재료를 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

매운 생선과 현미와 함께 제공,플러스 이상 압착에 대한 여분의 라임 웨지.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

로리의 양념소금

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

4필렛

등 메르 루사 등의 필레 흰살 생선,4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

타이 레드 카레 페이스트 1

얇게 썬 아보카도 1

오이,손가락으로 슬라이스 1

로메인 또는 2 개의 작은 보석 양상추,잎 분리 1작은 무리

고수,대략 다진 1

제스트와 주스 라임,추가 제공 1호박 1파운드,

맑은 꿀 250견과류는 원하는 대로(다진 것)

현미,요리,봉사

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.