고기없는 해시와 계란
고기없는 해시와 계란은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$1.61 의 요금으로 제공됩니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 다음과 같습니다 255 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,계란,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 19 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고기없는 달걀 베네딕트, 케이 퍼 레몬 딜 매운 계란(고기없는 월요일),및 고기없는 월요일:주키니 스파게티와 스리 라차 튀긴 계란 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 처음 5 가지 재료를 섞습니다.
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
감자 혼합물을 넣고 5~7 분 또는 감자 혼합물이 완전히 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다. 숟가락의 뒷면을 사용하여 감자 혼합물에 4(3 인치)들여 쓰기를 형성하십시오. 계란 1 개를 각 들여 쓰기에 넣습니다. 뚜껑을 덮고 10 분 또는 계란이 끝날 때까지 요리하십시오.