고구마&완두콩 카레

고구마&완두콩 카레
고구마&완두콩 카레는 4 를 제공하는 인도 요리법입니다. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 25 그램,그리고 총 556 칼로리. 이 레시피에는 51 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 항아리,고구마,감자 및 기타 몇 가지 재료로 만든 카레 페이스트가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 핀과 감자 카레, 완두콩&새로운 감자 카레,및 감자와 완두콩 카레.

지침

1
큰 냄비에 카레 페이스트를 가열하고 양파를 저어줍니다. 부드럽게 될 때까지 가끔 저어 주면서 5 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
감자,스톡 및 코코넛 밀크를 팬에 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
열을 내리고 감자가 부드러워 질 때까지 20 분 동안 카레를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
4
완두콩을 넣고 다시 끓여서 2 분 더 끓인다. 계절 맛과 그릇에 카레를 숟가락. 당신이 안으로 감싸기 전에 고수풀에 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

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남작 헤르 조그 슈닌 블랑(오우 코셔)
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난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수42
잡지