검은 콩-옥수수 완탕 컵
검은 콩-옥수수 완탕 컵은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 역할 36. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 28 칼로리. 에 대한 서빙 당 10 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 소수의 사람들 만이 중국 요리를 정말 좋아했습니다. 완탕 포장지,칠리 파우더,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 24 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 검은 콩과 옥수수 완탕 컵, 검은 콩-옥수수 완탕 컵,및 아보카도와 옥수수 살사 완탕 컵 비슷한 요리법.
지침
36 개의 작은 머핀 컵 각각에 완탕 래퍼 1 개를 부드럽게 맞 춥니 다.
8~10 분 또는 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
중간 그릇에 사워 크림을 제외한 나머지 재료를 섞습니다. 서빙 직전에 콩 혼합물을 완탕 컵에 숟니다. 각각 1/2 티스푼의 사워 크림을 얹습니다.