감귤 류 겨자와 프레첼 바게트에 구운된 치킨 샌드위치
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 감귤 겨자 시도와 프레첼 바게트에 구운 치킨 샌드위치를 제공합니다. 1 회 제공 포함 403 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 닭 가슴살,오렌지 주스,프레첼 바게트 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 다 소를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 다이어트 콜라 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 겨자 버터를 곁들인 프레첼 바게트, 매운 꿀 겨자 드레싱을 곁들인 허니 머스타드 프레첼 크러스트 치킨 샐러드,및 프레첼 앤 머스타드 구운 치킨 비슷한 요리법.
지침
갤런 크기의 재 밀봉 가능한 가방에 닭고기,자몽 소다,오렌지 주스,쌀 식초,디종,올리브 오일,레몬 후추 및 과립 마늘을 넣습니다.
마리 네이드에서 닭을 제거하고 그릴에 추가 할 수 있습니다. 8~10 분 동안 요리하고 뒤집어서 내부 온도가 화씨 160 도(추가 5~6 분)가 될 때까지 요리하십시오.
그릴에서 제거 호일로 가볍게 커버하고 냉각 할 수 있습니다.
반으로 바게트를 분할,상단 절반 내부에서 초과 빵을 제거하고 가볍게 그릴에 토스트.
작은 그릇에 통 곡물 디종과 마멀레이드를 섞습니다.
빵의 아래쪽 절반에 대각선과 장소에 1/2 인치 조각으로 닭 가슴살을 슬라이스. 상단 균등 치즈와 양상추. 상단 봉사 대각선에 바게트와 슬라이스의 상단 절반.