감귤 류 겨자와 프레첼 바게트에 구운된 치킨 샌드위치

감귤 류 겨자와 프레첼 바게트에 구운된 치킨 샌드위치
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 감귤 겨자 시도와 프레첼 바게트에 구운 치킨 샌드위치를 제공합니다. 1 회 제공 포함 403 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 닭 가슴살,오렌지 주스,프레첼 바게트 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 다 소를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 다이어트 콜라 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 겨자 버터를 곁들인 프레첼 바게트, 매운 꿀 겨자 드레싱을 곁들인 허니 머스타드 프레첼 크러스트 치킨 샐러드,및 프레첼 앤 머스타드 구운 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
갤런 크기의 재 밀봉 가능한 가방에 닭고기,자몽 소다,오렌지 주스,쌀 식초,디종,올리브 오일,레몬 후추 및 과립 마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
코셔 피클코셔 피클
레몬 페퍼레몬 페퍼
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
쌀 식초쌀 식초
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
2
냉장고에 넣고 2 시간 동안 재워 둡니다.
3
그릴을 직접 열로 중간 높이로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
마리 네이드에서 닭을 제거하고 그릴에 추가 할 수 있습니다. 8~10 분 동안 요리하고 뒤집어서 내부 온도가 화씨 160 도(추가 5~6 분)가 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
그릴에서 제거 호일로 가볍게 커버하고 냉각 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
6
반으로 바게트를 분할,상단 절반 내부에서 초과 빵을 제거하고 가볍게 그릴에 토스트.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
작은 그릇에 통 곡물 디종과 마멀레이드를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
이 혼합물을 구운 빵 반쪽에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
9
빵의 아래쪽 절반에 대각선과 장소에 1/2 인치 조각으로 닭 가슴살을 슬라이스. 상단 균등 치즈와 양상추. 상단 봉사 대각선에 바게트와 슬라이스의 상단 절반.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
바게트바게트
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수15
잡지