간장 윤기 나는 생선 볶음조림 여름 스쿼시 레시피

간장 윤기 나는 생선 볶음조림 여름 스쿼시 레시피는 다음과 같습니다. 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 20 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 52 칼로리, 단백질,및 지방. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 28 분. 당신은 테이블이있는 경우푸온 갈색 설탕,카놀란 오일,생선 필레,그리고 손에 몇 가지 다른 재료를,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 87 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶음 여름 스쿼시, 2018 년 여름 스쿼시를위한 여름 스쿼시입니다.,및 볶음 여름 스쿼시.

지침

열 육계. 작은 그릇에 흑설탕,간장,생강을 섞습니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

추가 육두구(선택 사항)

참깨빵 6개, 분할

삼색 코울슬로 블렌드

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

호일이 늘어선 브로일러 방지 테두리가있는 베이킹 시트에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

기름 1 티스푼으로 이슬비를 뿌리고 소금과 후춧가루를 각각 티스푼으로 간을합니다.생선이 불투명해질 때까지 5~7 분 동안 굽습니다. 요리의 마지막 2 분 동안 두 번 간장 혼합물로 양념.한편,큰 프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

호박과 스쿼시,으깬 고추,소금 티스푼을 넣습니다. 쿡,그냥 부드러운,5~7 분까지 자주 던지기. 민트에 접어.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

껍질 벗기는 칼

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

물고기와 함께 야채를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

테이블푸온 흑설탕 2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

짓 눌린 고추 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

강판 신선한 생강 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 민트 20대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

저 나트륨 간장 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

호박과 여름 스쿼시(총 약 4 개),얇게 썬 것 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

흰살 생선 필레(예:대구 또는 넙치)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.