가지 게 케이크
가지 크랩 케이크는 호르 도브 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 8 그램,그리고 총 284 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $5.11 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 양파,소금,절인 페퍼 론 치니 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 올드 에빗 그릴 크랩 케이크-이 크랩 케이크는 필러가없는 것으로 잘 알려져 있으며 맛이 풍부합니다, 조 크랩 판잣집 같은 크랩 케이크,및 크랩 케이크 비슷한 요리법.
지침
껍질 또는 연골의 비트를 제거,게살 드레인;따로.
장소,아래로 측면을 잘라,9 엑스 13 인치 베이킹 팬에;추가 1 컵 물.
40 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 400 으로 덮고 굽습니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 올리브 오일 1 큰술에 양파와 마늘을 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
와인 1/4 컵,셀러리 및 다음 3 가지 재료를 추가합니다. 끓여서 열을 줄이고 액체가 증발 할 때까지 끓여서 약 10~12 분 동안 가끔 저어줍니다. 따로 보관하십시오.
가지에서 숟가락 펄프,껍질을 버린다. 푸드 프로세서에서 가지와 야채 혼합물을 4 번 또는 거칠게 다질 때까지 펄스하십시오. 지나치게 처리하지 마십시오.
큰 프라이팬에 기름 1 1/2 티스푼을 데 웁니다.
추가 1 파운드 게살 남은 와인;종기에 가져다.
가지 혼합물,페퍼 론 치니,소금,후추를 넣고 부드럽게 던지십시오.
1 컵 빵 부스러기와 치즈를 추가;부드럽게 던져.
8(3 1/2 인치)패티로 모양;남은 빵 부스러기에 준설.
큰 프라이팬에 1 1/2 티스푼의 뜨거운 기름에 4 개의 패티를 한 면당 3~4 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 남은 기름과 버거로 절차를 반복하십시오.
*참고:소프트 빵 부스러기는 식품 가공기 또는 블렌더 가공에 빵 조각을 넣어 만듭니다. 1 주 동안 냉장고에 있는 완벽한 콘테이너에 있는 상점 또는 냉장고에 있는 6 달까지.