햇볕에 말린 토마토,캐러멜 양파,올리브,빵가루를 곁들인 간편한 팬 피자(비건)

햇볕에 말린 토마토,캐러멜 양파,올리브,빵가루를 곁들인 간편한 팬 피자(비건)
햇볕에 말린 토마토,캐러멜 양파,올리브,빵 부스러기(비건)가 들어간 쉬운 팬 피자는 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 432 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 161 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 양파를 데리러,오일 포장 태양 토마토,올리브,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 쉬운 채식 태양 건조 토마토 페스토, 캐러멜 양파,토마토,파슬리,올리브를 곁들인 파스타,및 캐러멜 양파,죽은 태아,올리브를 곁들인 피자 비슷한 요리법.

지침

1
3 단계를 통해 사각형 팬 피자 반죽 레시피를 완성하고 오븐 랙을 중앙 위치로 조정하고 오븐을 500 으로 예열하십시오. 반죽이 올라가는 동안 바닥이 무거운 네덜란드 오븐이나 냄비에 올리브 오일과 양파 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 시즌 소금 맛. 쿡,때때로 교반,양파가 갈색으로 시작하고 캐러멜 푸른 녹이 팬의 바닥에 남아있을 때까지,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
물 2 큰술을 넣고 요리하고 갈색 비트를 긁어냅니다. 과정을 3 번 더 반복하고,캐러멜 처리 된 푸른 녹이 쌓일 때까지 저어 주면서 양파를 요리 한 다음 물로이를 긁어냅니다. 네 번째 시간 후에 양파를 소금과 후추로 맛을 내고 작은 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
판코와 남은 올리브 오일 2 큰술을 섞어 소금과 후추로 맛을 낸 다음 섞어 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
4
배수 한 토마토를 중간 그릇에 옮깁니다. 1/4 인치보다 큰 조각이 남아 있지 않을 때까지 손가락 끝으로 토마토를 으깨십시오. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
피자 반죽이 팬을 채우면 토마토를 표면에 고르게 뿌립니다(모두 필요하지 않을 수도 있음).
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일과 양피지를 위한 추가 제품엑스트라 버진 올리브 오일과 양피지를 위한 추가 제품
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
다진 햇볕에 말린 토마토와 올리브를 넣고 캐러멜 처리 한 양파를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러멜 양파캐러멜 양파
각 버거의 토핑을 위해각 버거의 토핑을 위해
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
7
빵 부스러기를 추가하고 표면을 고르게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
8
빵 부스러기는 심지어 황금 갈색과 피자의 바닥은 갈색과 선명 때까지 구워,15 에 20 분 총.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
오븐에서 꺼내고 찢어진 바질을 뿌리고 사각형으로 자르고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙5
건강 점수37
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