풍미있는 두부 랩

풍미있는 두부 랩
강한 풍미 두부 랩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 573 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $4.12 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 32 분. 가게에 머리와 즐기기,레몬 주스,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 머스를 사려면 당신 메 과를 따라 수 디저트 후 머스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올리브 타 페나 드를 곁들인 풍미있는 두부 랩, 강한 풍미 채식 랩,및 구운 두부 랩.

성분

946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살3(겨울)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.디종 머스타드디종 머스타드454견과류는 원하는 대로(다진 것)단단한 두부단단한 두부410 인치(10 인치)밀가루 토르티야(10 인치)밀가루 토르티야1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선한 로즈마리다진 신선한 로즈마리1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것후무스후무스237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개움푹 들어가게하고 굵게 다진 칼라 마타 올리브움푹 들어가게하고 굵게 다진 칼라 마타 올리브1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스2(겨울)신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것올리브 오일올리브 오일1붉은 양파,반으로 자르고 얇게 썬 것붉은 양파,반으로 자르고 얇게 썬 것1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개기름에 포장되지 않은 햇볕에 말린 토마토,얇게 썬 것기름에 포장되지 않은 햇볕에 말린 토마토,얇게 썬 것
난이도일반
준비 완료32 m.
서빙4
건강 점수38
잡지