폴라의 사바나 스타일 꽃게

주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 25분이라면 Paula의 사바나 스타일 블루 크랩(Blue Crabs)은 놀라운 글루텐 프리 원시 페스카테리언 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 약 30g의 단백질, 6g의 지방, 총 212칼로리가 포함되어 있습니다. 1인분당 2.14달러에 6인분의 메인 코스가 제공됩니다. 4명이 이 레시피를 맛보고 기뻐했습니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 월계수 잎, 통후추, 버터, 파슬리가 필요합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 85%라는 뛰어난 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 들면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. Savannah Gumbo - Paula Deen, Savannah's Candy Man의 Paula's Nutty Brittle 및 Savannah-Style Crab Soup.

지침

큰 냄비에 물을 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬, 반으로 자른 것

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

냄비에 게 양념, 식초, 통후추, 월계수 잎, 레몬, 마늘, 파슬리를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 황갈색 감자

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 1개, 제스트

레몬 껍질

게

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

게를 넣고 빨갛게 될 때까지 10~12분간 끓입니다.

거미를 사용하여 게를 제거한 다음 게를 만질 수 있을 정도로 식혀주세요.

신문지 위에 게를 깨뜨려 달콤한 고기를 모두 골라보세요.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

녹인 버터와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

마른 베이 잎 1호박 1파운드,

검은 후추 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

Melted butter, for serving 3(겨울)

heaping tablespoons crab seasoning, such as Old Bay 6

푸른 게 1무리

대략 다진 신선한 파슬리 2머리

마늘,반으로 분할 2

lemons, sliced in half 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

화이트 식초

추천 와인: 샤르도네, 리즐링, 피노 그리지오

크랩은 샤르도네, 리슬링, 피노 그리지오와 짝을 이룰 수 있습니다. 식힌 게는 피노 그리지오와 함께 먹으면 맛있습니다. 따뜻한 게 요리(특히 버터를 곁들인 요리)는 버터 향이 나는 샤르도네 또는 아삭아삭한 과일 향이 나는 리슬링과 잘 어울립니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Paul Dolan Vineyards Chardonnay Wine입니다. 별 5개 중 5개이며 한 병의 가격은 약 20달러입니다.