파 실라 칠레와 양고기 랙
파 실라 칠레와 양고기 랙은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 호르 도브르. 이 조리법은 45 인분을 만듭니다 155 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간 15 분. 가게에 머리와 지상 커민을 데리러,파 실라 칠레,8 뼈 양고기,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 파 실라 칠레와 함께 먹거리, 튀긴 파 실라 칠레를 곁들인 토틸라 수프,및 카레 크림 소스 또는 양고기 랙 양고기 볶음 비슷한 요리법.
지침
3
한편,프라이팬에 파시 야를 토스트하십시오:주걱으로 누르고 유연하고 향이 날 때까지 1 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분![원하는 경우 토스트에 바르기 위해]()
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
원하는 경우 토스트에 바르기 위해당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.![헤비 크림 1리터(약 4컵)]()
헤비 크림 1리터(약 4컵)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
헤비 크림 1리터(약 4컵)4
칠레를 내열 그릇에 옮기고 뜨거운 물으로 덮으십시오. 칠레가 완전히 재수 화 될 때까지 1 분 동안 높은 전력으로 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분![물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔]()
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
히코리 훈제소금 1티스푼당신이 사용할 장비![캘리포니아산 야채]()
캘리포니아산 야채![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)5
믹서 기에 칠레를 전송 하 고 그들의 몸을 담글 액체의 1/3 컵을 추가 합니다. 마늘을 껍질을 벗기고 꿀,식초,오레가노,커민,소금 1 티스푼,후추 1/4 티스푼으로 믹서기에 넣으십시오. 퓌레,다음 변형.
당신이 필요로하는 성분![캔) 저염 닭고기 국물]()
캔) 저염 닭고기 국물![디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼]()
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼![물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔]()
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔![오렌지 1개, 제스트]()
오렌지 1개, 제스트![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![오레가노 ¼티스푼]()
오레가노 ¼티스푼![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
캔) 저염 닭고기 국물.webp?size=32){kind=small}
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![42 레드 스트링 감초]()
42 레드 스트링 감초
42 레드 스트링 감초
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것9
그릴에 불을 붙이고 그릴에 기름을 바릅니다. 그릴 적당히 높은 열에 양고기,회전 및 랙을 회전,가볍게 외부 까맣게까지 고기 레지스터의 중심에 삽입 인스턴트 읽기 온도계 135 중간 드문,30 의사록;이 굽기 시작하면 열을 완화하기 위해 고기를 이동.
당신이 필요로하는 성분![흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)]()
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)![망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기]()
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![참기름 핫소스]()
참기름 핫소스![물 밤, 잘게 썬 것]()
물 밤, 잘게 썬 것
참기름 핫소스
물 밤, 잘게 썬 것
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)장비
성분
2(겨울)![껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)]()
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)6![파 실라 칠레,(참고 참조),시드]()
파 실라 칠레,(참고 참조),시드6![껍질을 벗기지 않은 마늘 정향]()
껍질을 벗기지 않은 마늘 정향0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![지상 커민]()
지상 커민59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵]()
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵45대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![코셔 소금과 갓 갈은 후추]()
코셔 소금과 갓 갈은 후추4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![2 8-양고기의 뼈 랙(프랑스되지 않음),지방 손질]()
2 8-양고기의 뼈 랙(프랑스되지 않음),지방 손질45대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![올리브 오일]()
올리브 오일1호박 1파운드,![멕시코 말린 오레가노]()
멕시코 말린 오레가노45대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것![다진 붉은 양파와 파 슬 리와 케소 고명을 위해,(참고 참조).]()
다진 붉은 양파와 파 슬 리와 케소 고명을 위해,(참고 참조).
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)6
파 실라 칠레,(참고 참조),시드6
껍질을 벗기지 않은 마늘 정향0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
지상 커민59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵45대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
코셔 소금과 갓 갈은 후추4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
2 8-양고기의 뼈 랙(프랑스되지 않음),지방 손질45대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
올리브 오일1호박 1파운드,
멕시코 말린 오레가노45대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것
다진 붉은 양파와 파 슬 리와 케소 고명을 위해,(참고 참조).난이도전문가
준비 완료3 시간, 15 m.
서빙45
건강 점수1
잡지
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