클래식 라이트 참치 누들 캐서롤

클래식 라이트 참치 누들 캐서롤
레시피 클래식 라이트 참치 국수 캐서롤은 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 10 분. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙당$1.65,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 322 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방. 1 명은이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은을 위해 완벽합니다 가을. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 녹색 양파,후추,물 포장 참치,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,페스 카타 리안 및 케톤 생성 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 숟가락으로 점수 56%,이 요리는 좋다. 시도 가벼운 참치 국수 캐서롤, 가벼운 참치 국수 캐서롤,및 가벼운 참치 국수 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 수프,물,우유,겨자,후추를 섞을 때까지 섞습니다. 붙지 않는 프라이팬에 셀러리가 부드러워 질 때까지 셀러리와 양파를 기름에 넣습니다. 야채,참치,계란 대용품 및 국수를 수프 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
계란 대용품계란 대용품
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
귤은 각각귤은 각각
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
2 쿼트에 부어. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
4
50-60 분 동안 또는 중앙에 삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때까지 375~60 에서 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

추천 와인: 피노 누아, 메를로, 로즈 와인

피노 누아,메를로,그리고 로스는 통조림 참치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'더 뚱뚱한'물고기는 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 당신의 투난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 준비 특히 경우 로스는 또한,잘 쌍 것입니다. 24 장 화재 및 홍수 화재 피노 누아 4.1 별점 5 점 만점에 좋은 경기처럼 보인다. 그것은 약 비용 60 병 당 달러.
제 24 화재와 홍수 화재 피노 누아
제 24 화재와 홍수 화재 피노 누아
한 단어로 테리 어 연구,화재. 체리,라즈베리,삼나무 및 숲 바닥의 향기와 함께 대응 물보다 더 붉은 열매를 맺습니다. 질감에 탄닌 성분은 발판으로 봉사하면서 와인을 조롱,높은 톤과 우아한 유지.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수20
잡지