콩과 죽은 태아를 곁들인 타 불레

콩과 죽은 태아를 곁들인 타 불레
콩과 죽은 태아를 곁들인 타불레 레시피는 주변의 중동 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.11 입니다. 1 회 제공 포함 405 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 15 그램. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,물,피타,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고수와 죽은 태아를 곁들인 타 불레, 닭고기와 페타 타 불레,및 죽은 태아와 퀴 노아 타 불레 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 불구 르와 끓는 물 결합. 뚜껑을 덮고 30 분간 방치 한 다음 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
페스토와 레몬 주스를 결합;털로 저어.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
큰 그릇에 불구 르,페스토 혼합물,토마토 및 다음 5 가지 재료(병아리 콩을 통한 토마토)를 넣고 부드럽게 던져 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
불고르는불고르는
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
피타 반쪽과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
잡지