코코넛과 인도 렌즈 콩

코코넛 인도 렌즈 콩은 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 202 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베이 리프,렌즈 콩,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 인도 렌즈 콩, 인도 렌즈 콩과 쌀,및 인도 매운 렌즈 콩 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

다진 양파를 추가하십시오;5 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다. 물,렌즈 콩,코코넛 밀크,월계수 잎을 저어주세요. 중간 높은 열에 종기에 가져와;낮은 열을 줄일 수 있습니다. 가끔 저어 주면서 40 분 또는 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

렌즈 콩

얇게 썬 호박 20개

히코리 훈제소금 1티스푼

베이 리프를 제거하고 버립니다. 그런 다음 소금과 후추를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

포장되지 않은 돼지고기 소시지 383견과류는 원하는 대로(다진 것)

가벼운 코코넛 밀크 1호박 1파운드,

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 작은 빨간 렌즈 콩,씻어서 골랐다 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 게부르츠트라미너, 슈닌 블랑, 리즐링

아시아 인은 게 부르츠 트라 미너,슈닌 블랑,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 빌라 울프 팔츠 게 우르 츠 트라 미너를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.